BEWEEG VAN ANGST NAAR LIEFDE
Iedere gedachte gebaseerd op angst houdt ons weg van Liefde.
Liefde daarentegen kent geen angst. Het is het één of het ander.
Yoga maakt je wakker en ontvankelijk voor Liefde.
Koptekst 5
Yogalessen
De opbouw van transformatieve yogalessen bestaat uit begeleide meditatie (concentratie), surya namaskar (zonnegroet), asana's (houdingen) en yoga nidra (ontspanning). Aanvullend worden er pranayama's (ademhaling-beheersing) aangeboden. Gedurende de les is er veel persoonlijke aandacht. Iedere leerling wordt in elke houding gecorrigeerd om zo de houding nauwkeurig en met aandacht uit te kunnen voeren. Op deze manier wordt er richting gegeven aan de energie, waardoor het mogelijk wordt te openen en Liefde opnieuw kan worden toegelaten.
Begeleide meditatie
Tijdens de begeleide meditatie is de ademhaling altijd het uitgangspunt, zodat ontspanning en stilte mogelijk worden. In stilte kun je Liefde herkennen en opnieuw toelaten. Tijdens de reguliere lessen komen er verschillende meditatietechnieken aan bod.
Het is mogelijk mij in te huren voor begeleide meditatie voor groepen. Deze meditaties duren minimaal 20 minuten en maximaal 60 minuten.
Cursus in Wonderen
Onderliggend aan transformatieve yoga ligt het gedachtegoed van Een Cursus In Wonderen. Het opnieuw leren zien en het onderzoeken van de werkelijkheid in jezelf zal bijdragen aan een hoger bewustzijn en diepgaand gevoel van innerlijke vrede. Als vanzelf zal dit doorwerken in je dagelijks leven.
WAT IS TRANSFORMATIEVE YOGA
Transformatieve yoga is voor iedereen. Of het je eerste les is of dat je ervaren bent, lenig of niet, dat maakt niet uit. De lessen zijn zo opgebouwd dat je altijd mee kunt doen.
Transformatieve yoga is een traditionele vorm van yoga, gebaseerd op hatha yoga. Tijdens de yogalessen gebruiken we het lichaam als instrument om wakker te worden, te herkennen en vertrouwen op wie je daadwerkelijk bent.
Je leert je denkpatronen en vaste overtuigingen te herkennen en te doorgronden. Je hebt hierin altijd een keuze, hou je hieraan vast of hef je ze op? Zo worden gedachten gebaseerd op angst vervangen door gedachten gebaseerd op Liefde.
Voorwaarde om Liefde te kunnen toelaten is dat je je veilig voelt. Transformatieve yoga is erop gericht om je bewust te laten worden van je innerlijke veiligheid, zekerheid en zelfvertrouwen. Iets dat in ieder van ons aanwezig is, maar wat we ons vaak niet meer herinneren. In veiligheid zal Liefde steeds meer ruimte krijgen.
Wil jij dit ook ervaren?
Roos - Zeist
"Ik kan Marina haar yogales aan iedereen aanbevelen. Bij transformatieve yoga komt meer bewustwording kijken dan andere vormen van yoga die ik heb gedaan. Er is veel aandacht voor de werking van de houding en de juiste uitvoering, waardoor energie vrijer kan gaan stromen. Marina begeleidt je op een fijne, rustige manier in de houdingen. Dit doet ze heel secuur, waardoor je meteen het verschil voelt en je een diepere ontspanning bereikt. Ik ervaar de yogales van Marina daarom echt als therapeutisch en merk dat het vaak ook nog een paar dagen doorwerkt."
Teamleider - Sociale Dorpsteams Utrechtse Heuvelrug
"Marina wist tijdens een organisatiedag in 5 minuten 50 collega’s muisstil te krijgen tijdens een geleide meditatie. Ik weet niet precies wat het was, maar er gebeurde iets bijzonders in de ruimte, iedereen was meteen aanwezig, het was echt heel erg goed."