Yoga nidra is een vorm van meditatie waarbij je een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning ervaart.
Yoga nidra wordt gedaan in shavasana, de lijkhouding. Je ligt stil en komt in een staat tussen slapen en wakker zijn. Het fysieke lichaam is in slaaptoestand, de geest is waakzaam en het energetisch lichaam is wakker.
Het kan zijn dat je tijdens de yoga nidra in slaap valt. Dit maakt niet uit. Doordat ik de meditatie vanuit verbinding met mijn hoger bewustzijn heb ingesproken, werkt hij hoe dan ook door. Ook wanneer je even wegzakt zal jouw hoger bewustzijn dit oppikken en werkt het op een diepere laag door.
Het enige dat jij hoeft te doen is comfortabel te gaan liggen en te luisteren naar mijn stem.
Comments